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l 看電視30分鐘，起立活動和眺望遠方5到10分鐘。
l 畫面要清晰，顏色對比要柔和。
l 要有室內光線（周圍照度250-350米燭光）但不要太亮或直射電視造成反光。
l 儘量坐在電視機正前方，距離應3公尺以上或螢光幕對角線長度的5-7倍。
l 電視畫面應略低於眼睛的水平視線，不可坐在地板上或仰頭看電視，會造成眼睛及頸部肌肉疲勞。
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