1.正確握法,拇指前伸,比"讚"的手勢。

2.將刷毛對準牙齒與牙齦交接的地方,刷上顎牙齒時,刷毛朝上;刷下顎,刷毛朝下。

3.刷毛與牙齒呈45~60度角,刷毛涵蓋一點牙齦並向牙齒輕壓,使刷毛略呈圓弧,刷毛也與牙齒有大範圍的接觸。

4. 牙刷定位後,開始作短距離的水平運動,兩顆、兩顆刷來回約刷十次。

5.刷牙時張大嘴,頭微仰從鏡子中可以看到上排右邊最後一顆牙。然後由右後方頰側開始,刷到左邊;然後左邊咬合面、左邊舌側再回到右邊舌側,然後右邊咬合面。如此有順序的刷,便不會有遺漏。刷牙的順序有一口訣『右邊開始,右邊結束』。

6.刷咬合面時,也是兩顆兩顆牙,來回地刷。

7.上顎後牙的舌側,刷毛仍對準牙齒與牙齦的交接處,刷柄要貼近大門牙。刷右邊舌側時,刷柄自然會朝向左邊,左手刷右邊的後牙舌側.

8.刷後牙的頰側用同側手,即刷右邊頰側用右手;左邊頰側用左手。刷柄可撐開臉頰。以便利於觀察。有一口訣『刷頰側用同側手,刷舌側用對側手』。

9.刷完上面的牙齒,再用同樣的原則與方法,刷下面的牙齒。

10.使用貝氏刷牙法要選擇刷頭較小的軟毛牙刷.軟毛不會對牙齦和牙齒造成傷害,刷頭才能刷到後牙和舌側。

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