新竹縣博愛國民小學健康促進學校

l        看電視30分鐘，起立活動和眺望遠方5到10分鐘。

l        畫面要清晰，顏色對比要柔和。

l        每操作30分鐘，起立活動和眺望遠方5分鐘，每次操作總共不超過2小時。

l        使用品質良好、光線清晰柔和，影像不扭曲，不反光的螢幕。

l          光源要恰當，最舒適的光度為六十瓦燈泡或是二十瓦以上的日光燈或電子式電燈炮，從左後方照射。

l          眼睛和閱讀物的距離不能少於35公分。

• 點眼藥水讓睫狀肌放鬆及改變眼組織功能，以減緩近視增加。缺點：因瞳孔放大會畏光及增加光傷害機會；少數會影響眼壓。
• 配雙焦點或多焦點眼鏡，減少看近物時近視眼鏡的度數，以減輕看近物時眼睛聚焦的負擔。缺點：鏡片有多個焦點，從失焦的區域看東西，尤其是兩側會模糊及感到恍惚。
• 角膜塑形術：利用配戴隱形眼鏡來改變眼球表面的弧度，以降低角膜的聚光度。缺點：隱形眼鏡的配戴，會增加眼球表面受傷的機會，尤其在睡覺時配戴。
• 雷射近視手術，是利用雷射精雕細琢來改變角膜的弧度，以降低聚光度。缺點：因眼睛表面經過雕琢，有時會有感覺乾澀，光線會散開，眼球表面可能受傷等不適。

1. 打電腦、看電視、讀書寫字每40至50分鐘必須休息10分鐘。
2. 不要趴在桌上閱讀或寫字。

真近視假近視：
＊如果長時間作打電腦、看書等近距離的活動，眼睛睫狀肌會太努力收縮來看近物，而無法

發生率：每一百個人有三至四人患弱視。

定義：「弱視」乃指在幼童時期，視力發育不良，但通常並無器官構造的病變或原有眼睛病變已矯治好。如果單眼的視力 4 歲無法矯正至 0.6 或以上， 5 歲無法矯正至 0.7 或以上， 6 歲無法矯正至 0.8 或以上，則可稱為「弱視」。6 歲以前是視力發育的黃金時間，故弱視要在 6 歲以前發現，矯治效果才好。

* 眼睛就像攝影機，使我們能感受外界的影像。